Pilates Season 2020 – Its Four Sides

Välkommen till Runa’s Pilates

Du måste vara inloggad för att kunna se dina pass.

Detta innehåll är bara för medlemmar.

 

Välkommen till Runa’s Pilates

(Wikipedia) Pilates är en träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Pilates skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Joseph Pilates var verksam i USA och träningsformen är också utbredd i Nordamerika, men har även blivit vanlig i Sverige. Han kallade själv träningsformen The Art of Contrology vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Pilates handlar mycket om tankekraft. Pilates kan vara, till skillnad från vad många tror, väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt. Pilates-rörelserna ska utföras långsamt.
Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.

Nu är du inloggad och du kan träna som du vill.

Här är Saison S01 från 2020

Pilates med Runa

Leaders create the future.

Pilates med Balans, Mage, och Rumpa

S01E03

Pilates med Balans, Mage, och Rumpa

S01E02

Pilates med Kroppen och Ryggen

S01E01

Comments or questions on every page

Here you can comment and ask questions about the content, the training and the videos or share your experience with others.

Other leaders who are logged in can discuss your post or I can answer here and you will get an update to your email when that happens.

Please Login to Comment.